こんにちは、東京都品川区の社交ダンス教室、助川ダンス教室の助川太朗です。

昨日は2月の「SUNDAY CLASS～初心者の会」にご参加いただきありがとうございました。2月の初心者の会には今回が初参加の方も含めて13名の方にご参加いただくことができました。いつも本当にありがとうございます。

120分間のレッスンは時間的にも決して短いものではないと思うのですが、途中休憩を挟みながらみなさん最後までとても熱心にご参加されていたのが印象的でした。

助川ダンス教室が月に１回開催している日曜日クラスの「初心者の会」ではダンスを踊ったことが無い方でも、これさえ知っておけば世界中のパーティーで困らない。日本国内はもちろん欧米でよく踊られている全18種目のダンスをゼロからわかりやすくレッスンしています。パーティーでどんな曲がかかっても踊れるようになるために、毎回複数の種目を同時並行でレッスンいたしますので、ある種目をせっかく前に習ったのに、しばらく踊らないでいる間に踊れなくなってしまったというお悩みや心配も必要ありません。船旅や海外旅行先で一度はダンスを踊ってみたいという方、運動不足が気になるので、何か楽しみながら身体を動かせる趣味を探しているといった方もぜひ一度！未経験者の方も、おひとりでも安心してご参加ください。

次回、3月の初心者の会は３月16日の日曜日13:00からの開催です。

ぜひお一人でも多くの方のご参加をお待ちしております。
初心者の会のお申し込みは下記アドレスからweb予約でも受付しています。

https://coubic.com/sukegawadance/4026680#pageContent

「SUNDAY CLASS～初心者の会」
3月16日（日）13:00～15:00
レッスン料:おひとり様3,000円
会場:助川ダンス教室
東京都品川区平塚2-18-19-B1F

こんにちは。東京都品川区戸越銀座商店街すぐ近くの社交ダンス教室、助川ダンス教室の助川太朗です。

私が出張レッスンで訪れているホールでは、いつも私たちのダンスの前の時間にロコモ体操というのをやっています。ロコモ体操のロコモというのはまだ聞きなれない方も多いと思いますが、ロコモティブシンドロームの略だそうです。ロコモティブシンドロームというのは最近テレビでも取り上げられることが多くなったと感じますが「運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態」を指します。筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板などの運動器に障害が起こり、機能が低下した状態が続くと、立ったり、座ったりすること、歩くことが困難となることにつながり日常生活に支障を来たしたり、要介護となるリスクが高くなると言われています。

ロコモ体操はロコモを予防するために考えられている体操で、ダンスをしている身からその動きを眺めていると気づかされる点が多くあります。

ふくらはぎの筋力を鍛えるヒールレイズ（立ってつま先立ちをして、踵を下すことを繰り返す運動）はワルツのライズしてロアーしての動きととても通じると感じますし、バランス能力を付けるために行う片脚立ちの大切さも体重移動を普段の歩行よりも意識してしっかりとそしてゆっくりと行う機会があるダンスを踊っているとよく理解できると思います。

ロコモ体操では椅子や壁を使って支えにしながら様々な動きを行いますが、これも実はふたりで踊る社交ダンスでは一緒に踊る相手が支えとなってくれて自然と椅子や壁の代わりになってくれます。相手がいることで自分の状態に応じた適度な支えを受けながら様々な動作を行うことができるので、ケガや病気などで運動機能が一度的に低下した状態から回復させる場合のリハビリとしてもとても安心感のあるものだと思います。

もちろんダンスで全てが万全というわけではなくてスクワットほど下枝の筋肉を鍛える動きは普通に踊っていると中々無い気がするので、そこは体操で補うのが良いと思います。

うちの教室では80歳を過ぎた方も元気いっぱいで楽しそうにダンスを踊っていらっしゃいますよというお話をダンスをされていないご高齢の方にすると、ダンスが出来るくらい元気な方はいいわね、というお声をいただくことがあります。

もちろんダンスや体操をしていたからといって病気にならない保証はありません。リスクをゼロにすることはできないわけですが、平均寿命が伸びている今日、せめて自分の行動で防げるものは防ぎたいですし、身体を動かすことを少しでも心がけておくことで1日でも長く元気に過ごすことができるならそれに越したことはないと思います。

ロコモ体操に参加されている方を数か月間続けて拝見していると、みなさん最初の頃に比べると姿勢もきれいになって、足取りもしっかりとされて来ます。ダンスも同じで何歳からはじめても誰でも必ず上達しますし、踊っている姿勢も美しくなります。人間が呼吸をしている限り全てのものが一方的に下降線となり衰えて行くということはなくて、必ず成長する部分はあります。そこをどう引き出すかというのは我々にとっての大きな仕事だと思いますし、そして自分の成長する部分をどう伸ばせるかというのはその方自身の気持ちによるところも大きいと感じます。

ひとりでも多くの方にとってダンスとの出会いが心身ともにプラスに働くものとなりますように。

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 こんにちは、東京都品川区の社交ダンス教室、助川ダンス教室の助川太朗です。

助川ダンス教室で月に１回開催している日曜日クラスの「初心者の会」ではパーティーやクルーズなど様々な場面でダンスを踊る機会があった時に～流れている音楽や、その場の雰囲気にあったダンスを自然と踊ることができるようになること～をひとつの大きな目標として毎回レッスンをしています。

そのために日本で行われているグループレッスンで一般的な足形を覚えることを中心とするレッスンではなく、歩くことの延長線上にあるやさしいステップから、実際に音楽を聴いて、相手と踊ることを重視した実践的なレッスンをしています。

「・もう長いことレッスンを受けているけれど、一向にステップを覚えられない」

「・ダンスを踊る機会のあるパーティーに参加することになり、準備のためにレッスンを受けたのに、実際にパーティーに出席したら、音楽がよくわからなくて思うように踊れなかった」

「・リード（フォロー）がわからなくて、初対面の相手と踊ることができない」

そんなお悩みはありませんか？

ダンスを覚えることを目的としたレッスンではなく、ダンスを踊って楽しむために必要なことを効率的に身に付けられるレッスンをお探しの方にはぜひ一度体験してみていただきたいと思います。

次回、2月の初心者の会は2月9日の日曜日13:00からの開催です。

２月は都合により第３週ではなく、第２日曜日の開催となりますので、ご参加予定の方はご注意くださいませ。

ぜひお一人でも多くの方のご参加をお待ちしております。
初心者の会のお申し込みは下記アドレスからweb予約でも受付しています。

https://coubic.com/sukegawadance/4026680#pageContent

こんにちは、東京都品川区の社交ダンス教室、助川ダンス教室の助川太朗です。

昨日は1月の「SUNDAY CLASS～初心者の会」にご参加いただきありがとうございました。2025年最初の開催となりました1月の初心者の会には15名の方にご参加いただくことができました。今回も初心者の会へは初参加の方の他、久しぶりにご参加いただいた方もいらっしゃり賑やかなレッスンになりました。

冬本番、まだまだ外は寒いのですが、特に暖房は入れなくても踊っていると身体も温まりいい感じに汗をかくくらいですね。気が早い話ですが熱中症のリスクを少しでも減らすためには、冬の間からしっかりと汗腺を働かせて良い汗をかけるように身体を準備しておくことが大切だそうです。そういう面でもそれなりに長い時間有酸素運動をしっかりとできるダンスは健康の役に立ちそうです。今回もみなさん熱心にご参加下さり、途中休憩を挟んでの120分間のレッスンでしたが今回もあっという間に感じました。

助川ダンス教室が月に１回開催している日曜日クラスの「初心者の会」ではダンスを踊ったことが無い方でも、これさえ知っておけば世界中のパーティーで困らない。日本だけでなく欧米でよく踊られている全18種目のダンスをゼロからわかりやすくレッスンしています。船旅や海外旅行先で一度はダンスを踊ってみたいという方、運動不足が気になるので、何か楽しみながら身体を動かせる趣味を探しているといった方もぜひ一度！未経験者の方も、おひとりでも安心してご参加ください。

次回、2月の初心者の会は2月9日の日曜日13:00からの開催です。

２月は都合により第３週ではなく、第２日曜日の開催となりますので、ご参加予定の方はご注意くださいませ。

ぜひお一人でも多くの方のご参加をお待ちしております。
初心者の会のお申し込みは下記アドレスからweb予約でも受付しています。

https://coubic.com/sukegawadance/4026680#pageContent

「SUNDAY CLASS～初心者の会」
2月9日（日）13:00～15:00
レッスン料:おひとり様3,000円
会場:助川ダンス教室
東京都品川区平塚2-18-19-B1F

こんにちは東京都品川区で創業50年、戸越銀座商店街すぐ近くの社交ダンス教室、助川ダンス教室の助川太朗です。

今日は成人の日でした。成人を迎えることは人生のひとつの大きな節目ですが、そこから先、大人になっても人生は後戻りのできない一方通行の進行で、誰しも年齢を重ねることからは逃れられません。年齢を重ねて行く上でダンスとの付き合い方もまた人それぞれだと思います。例えば同じ80代の方でも考え方はそれぞれで、少し例を挙げてみるだけでも「若い頃からさんざん踊ったので、もう身体が思うように動かなくなったのでダンスはやめた」と仰る方のお話も聞きますし「一方でゴルフなどの他の趣味は引退したけれどダンスだけは続けている」という方「若い頃はチャンスが無かったけれど、やはり一度は踊ってみたいという思いがあり、80歳を過ぎてから意を決して始めた」という方もいらっしゃいます。

どの考え方が正しいということもありませんし、趣味のことなのでご本人の思うようにされるのが一番良いとは思いますが、私自身の願いとしては、せっかく年齢に関わらず何歳まででも踊れるのが社交ダンスなのですから、親友と付き合うようにできるだけ長い時間ダンスとお付き合いいただけたらいいなと思います。

誰しも、いつまでも20代、30代の頃と同じように身体を使って踊ることはできないと思いますが、年齢を重ねればその分踊りに味わいが出ますし、動ける量が少なくなれば、そこから新たな視点が生まれて、今まで気づかなかったことにきっと気がつけるようになると思うのです。

年齢に抗ったり、無理をしすぎることなく、適切に変化しながらいつもその時点の自分にとって一番自然で心地よい踊りを探って行けば、きっと一緒に踊る相手とも心地の良い時間を共有することができるはずです。そうした時間は人生の中でとても豊かな経験になって行くのではないでしょうか。

私どもの教室にはお元気で素敵なダンスを踊られる80代後半や90代の方もいらっしゃいますし、そうした方からふとした時に「あの時ダンスと出会えて良かった、ダンスを続けてきたから今の自分がいる」と仰っていただけると何よりも有難くとても嬉しく感じます。

これからも、ひとりでも多くの方にダンスとの幸せな出会いが生まれ、そしてダンスを人生の良き友にしていただけたら、私としてはそれに勝る喜びはないのです。

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2025年あけましておめでとうございます。

東京都品川区で創業50年、戸越銀座商店街すぐ近くの社交ダンス教室、助川ダンス教室の助川太朗です。

昨年も日々のレッスンはもちろん、パーティーやその他のイベントにも多くのお客様にお越しいただくことができました。特に2024年の後半、秋以降は体験レッスンのお問い合わせやお申込みも増えましたし、イベントに参加して下さる方の人数も増えて少しずつではありますが教室も賑やかになって来ています。改めまして御礼申し上げます。

新年ということで、今日はもう一度大切にしたい気持ちについて書きたいと思います。それはやっぱりダンスを踊ることは「楽しい」ということです。もちろん日々の練習やレッスンを辛く感じたり、自分が思い通りに出来ない時に悔しい思いをしたりといった経験もまた多くの人がしていると思うのですが、それでもダンスを踊り続けている多くの人の気持ちの中にある原点が「楽しさ」なのだと思います。はじめてリズムに乗ってステップを踏めた時、相手に迷わずにリードを伝えられた時、相手からのリードに自然とフォローができた時、演技発表で多くの人から拍手をもらえた時、そして何よりも一緒に踊った相手が楽しそうにしてくれている時、楽しさを感じられる段階や、場面は人それぞれだと思いますが、ダンスを踊って楽しいという気持ちは、プロ、アマチュア、ベテラン、ビギナーといった立場や段階を超えてダンスに関わる多くの人にとって共通してある原点だと思いますし、わかり合えるものだと思うのです。

近年ダンスを踊ることによるメリットがしきりに言われています。とりわけ加齢に伴う衰えや老化を防いだり遅らせる効果が様々な方面から注目されていますし、私自身も特に定期的に行っている高齢者住宅での出張レッスンではダンスの持つ力を非常に強く感じます。

踊ることでメリットがたくさんある社交ダンスですが、その他の運動と比べて特に特徴的な点を考えてみると、ひとつにはふたりで踊るということ、そしてもうひとつが実に不思議に思えるほど多くの人が本来的に楽しさを感じられるものということです。

社交ダンスの持つ様々なメリットの基礎にあるのが「楽しさ」だと思うのです。楽しい上に、踊ることで肉体的にも精神的にも良い影響がおまけのように付いてくる、自然と元気になれるということが他の運動と比べた時、特に社交ダンスの持つ大きな強みになるのではないかと思います。

楽しいからこそ、どんどん踊りたくなるし、新しいことにチャレンジしてみようと思う気持ちや、成長してみたいと思う気持ちも生まれるのだと思います。特にダンスレッスンやダンスに関わるイベントを提供する側である我々はダンスは「楽しい」ものだということを忘れてはいけないし、大切にしなければいけないと感じます。

ひとりでも多くの方にダンスを踊ることが「楽しい」と感じてもらえるレッスンを行うことが今年も私にとっての大きな目標ですし、ダンスを踊ることで感じられる「楽しさ」が助川ダンス教室をはじめ、社交ダンスに関わる全ての方の健康やより良い毎日の生活につながることを心から願っています。

本年も何とぞよろしくお願い申し上げます。

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ぜひご連絡をお待ちしております！

こんにちは、東京都品川区のダンス教室助川ダンス教室の助川太朗です。

昨日は12月の「SUNDAY CLASS～初心者の会」にご参加いただきありがとうございました。年内最後の開催となった12月の初心者の会はここ最近ではやや少人数での開催となりましたが、それでも10名の方にご参加いただくことができました。今回もダンスがはじめての男性の方にご参加いただくことができましたが、はじめてとは思えないほどスイスイとレッスンに参加されていたのが印象的でした。ぜひまたのご参加をお待ちしております。

何かと忙しいこの時期にも関わらずご参加いただいたリピーターのみなさまもいつも本当にありがとうございます。お仕事や所用の合間を縫って参加してくださる方が多いのですが、少しの時間を活用してできるだけダンスに触れる機会を増やそうと思ってくださる方は見ていてみなさん本当に上達が早いです。ダンスに限らずかもしれませんが、何事も上手くなる秘訣はそんなところにもあるのではないだろうかと改めて感じています。

今回はダンスが初めての方もいらっしゃいましたので、誰でもすぐに踊れてしまうラテンダンスのメレンゲを最初に取り上げ、その後もジルバ、ワルツ、タンゴ、ルンバ、ウインナーワルツなどなど、それぞれ実際に音楽に合わせて踊りました。個人的にもあっという間に感じた120分間でした。

助川ダンス教室が月に１回開催している日曜日クラスの「初心者の会」ではダンスを踊ったことが無い方でも、これさえ知っておけば世界中のパーティーで困らない基本的なダンスをゼロからわかりやすくレッスンしています。船旅や海外旅行先で一度はダンスを踊ってみたいという方、運動不足が気になるので、何か楽しみながら身体を動かせる趣味を探しているといった方もぜひ一度！未経験者の方も、おひとりでも安心してご参加ください。

次回は年が変わり1月19日の日曜日13:00からの開催予定です。

2025年もひとりでも多くの方にダンスを楽しんでいただけるきっかけとなるグループレッスンとなるように、初心者の会を開催して行きます。

ぜひお一人でも多くの方のご参加をお待ちしております。
初心者の会のお申し込みは下記アドレスからweb予約でも受付しています。

https://coubic.com/sukegawadance/4026680#pageContent

「SUNDAY CLASS～初心者の会」
1月19日（日）13:00～15:00
レッスン料:おひとり様3,000円
会場:助川ダンス教室
東京都品川区平塚2-18-19-B1F

  12月15日（日）に5回目となる「クリスマススペシャルダンスパーティー」を教室で開催いたしました。

クリスマススペシャルパーティーは助川ダンス教室が主催するイベントの中でも例年5月に開催しているスプリングパーティーとともに重要なイベントで例年12月に開催していることから、一年を締め括るという意味でも大切にしているパーティーです。2024年には第5回を迎えることができました。

当日は演技発表（アマチュアデモンストレーション）に31組のお客様のご出演をいただいた他、助川ダンス教室でレッスンを行う講師を中心とした6曲のプロデモ、そして本間一明とエスメラルダのみなさまによるバンド生演奏によるダンスタイムで約５時間のパーティーをお楽しみいただきました。

今回は当教室の会員様、関係者のみなさまの他に外部からも多数のお客様にご来場いただくことができました。

デモンストレーションにご出演されるのは事前の練習や準備など、本当に大変なことも多いと思います。それだけにデモンストレーションの終了後に楽しかったという感想をいただけると我々も安心しますし、とても励みにもなります。今回も素敵なデモを披露していただいたみなさまと、ご参加いただいたすべてのみなさまに御礼申し上げます。

助川ダンス教室では2025年も会員のみなさまを中心とした演技発表の場として、そしてダンスを通じた交流の場としてのダンスパーティーを企画してまいります。

みなさまのご参加を心よりお待ち申し上げております。

2024.12