カテゴリー: ダンスの効果

先日2025年のノーベル化学賞を受賞された京都大特別教授の北川進先生は「無用の用」を座右の銘とされているそうです。受賞の会見の場でもその言葉を仰っていたのがとても印象に残りました。

無用の用という言葉の由来は「荘子」の思想からだそうで辞書を引くと～全く必要が無いと考えられていたものが、実は非常に重要な意味を果たしていることを意味することわざ～この世で役に立たないものは存在しないということを指す表現～とあります。北川進先生は「無用の用」を座右の銘として、内部に無数の小さな穴が規則的に並んだ材料「金属有機構造体（MOF）」の研究を続けられたことが今回の受賞につながりました。

たとえ即効性が見られない事柄についても、自分の関わっているものが何の役に立つのか、どういう意味を持つのかということについて考え続けることは分野や業界を超えてとても大切なことだと改めて感じています。

さてダンスは社会活動の上でも、またはひとりの人間が生涯を過ごす上で、必要不可欠なものかというと必ずしもそうとは言えないものだと思います。仮にこの世界からダンスが消えてもすぐに社会活動に支障が来されることは無いでしょうし、ある１人の人間が生涯の内にダンスを一度も踊らなくても十分幸福に人生を過ごすことは出来ると思います。

しかし人類の歴史の中でかなりの期間踊るという行為は人間社会の中に存在し続けてきました。形を変え流行に変化はありつつも人間が踊り続けて来たこともまた事実なのです。

現代社会の中でストレスなどからの解放であったり、あるいは自己表現の方法であったり、ダンスはどちらかというと趣味的なものとして、主に精神的な面での健康に寄与することが注目されてきたと思います。一方ここ最近ではそれに加えて手と足で別々の動きをしたりマルチタスクを行う機会がたくさんあること、音楽の力で無理なく有酸素運動ができること、そして特にペアで踊るダンスにおいては、信頼のおける者とのコミュニケーションやスキンシップを行うことで、不安やストレスを軽減する働きのある幸せホルモンとも呼ばれている「オキシトシン」の分泌が促されるとして、身体的にも健康に寄与することが様々な研究から明らかとなり、期待も高まってきていると感じます。

そうした状況の中で、もちろん純粋に趣味としてダンスを楽しんでいただけるだけでも十分有難いことではあるのですが、ダンスを生業とする我々は今もう一度「無用の用」という視点からダンスを見つめてみる必要があるのではないかと感じます。ひとりでも多くの方に、ダンスと出会って良かった、ダンスが踊れることでこんなにも役に立った、あの時ダンスを始めていたから今の自分がある、と思っていただけるレッスンや活動が出来ているか、特に日本国内で社交ダンス人口の減少が続く昨今、そう考え行動し続けることが必要だと強く感じます。

こんにちは、東京都品川区、戸越銀座駅徒歩３分の社交ダンス教室、助川ダンス教室の助川太朗です。趣味を探すといってもそれこそ多種多様な教室やレッスンが溢れているのが現代、どれが自分に合っているのか迷ってしまう方も多いのではないしょうか？

そこで今回は数ある趣味の中から個人的に社交ダンスのここがおすすめだと思うポイントをいくつかあげてみたいと思います。

★おすすめポイント

●その１　特別な用意や準備が必要ない。

敷居が高いと思われがちな社交ダンスですが、実はとても手軽にはじめることができます。

特殊なウエアや用具を買い揃える必要もありませんので、初期費用はなんと０円で始めることができます。

慣れてきたらダンスシューズだけは用意した方が良いかもしれませんが、他の趣味と比較して装備に特にお金がかかるということはありません。

●その２　何歳からでも個人の体力や年齢に応じて成長することができる

社交ダンスにはゆったりとしたリズムの曲に合わせたダンスから、アップテンポの曲に合わせて踊るやや激しい動きをするダンスまで様々な種類のダンスがあります。その時々の体調や体力に合わせたダンスを選んで踊ることができるのです。そして例えば同じあるひとつの種目を踊るといっても、ソフトな動きからややハードな動きまで、その人の持つ力に合わせて段階的に動き方をを変えて行くことができるので。あらかじめ身体を鍛えたり、体力をつけたりという準備をする心配も必要ありません。

その時々の身体の状況に合わせて決して無理をしすぎることなく適切な負荷を与えることもできますので、まさにダンスを踊ることそのものがリハビリになりますし、楽しみながら筋力や持久力を徐々に身に着けて行くこともできます。

●その３　予習復習が必要ない

私たちのレッスンでは基本的に予習復習の必要がありません。必要なのはレッスン時間だけです。上達のスピードこそ個人差はありますが月に1回のレッスンにある程度の期間参加するだけでも、十分ダンスパーティーに出席して楽しめるだけの力を身に着けることもできます。子育てが一段落したり、仕事が落ち着いたり、第一線での活躍に余裕が出来ても、ボランティアや地域の活動など、活発に動かれている方が多いのも現代のシニア層の特徴だと思います。そうした中で忙しい方や、毎日決まった時間を習い事に充てるのは辛いと感じる方にこそ、むしろおすすめしたいのです。

●その４　ダンスや音楽には国境が無い

音楽に国境が無く、私たちも様々なジャンルの音楽を自由に聴いて楽しめるのと同じように、ダンスにも国境はありません。いくつかのやさしい基本的なステップとリードとフォローで踊る力を身に着けることさえできれば、世界中のどんな場所に行っても、どんな音楽でも、だれとでもダンスを踊ることができるようになります。

たとえばクルーズ船での旅行ではダンスパーティーが開かれていることがほとんどです。ほんの少しの心得を持ち、そうした機会に参加してみることで、外国語が苦手と感じる方や、コミュニケーションが不得手と感じている方こそ、楽しみが大きく広がり、世界が変わるかもしれません。

時間に余裕ができて、海外への旅行をもっと楽しみたいと考えていらっしゃる中高年の方も多いことと思います。

ぜひ自分には関係のない世界だと思わず、少しの勇気を出してダンスの世界に触れていただければと思っています。

●その5　仲間づくりや大切な人とのコミュニケーションにも最適

最近では「幸せホルモン」とも呼ばれて注目されている。「オキシトシン」は信頼関係のある他者と触れ合ったり、友人と会話を交わすことで分泌が促され、その結果、ポジティブになりやすくなる、学習意欲や集中力を高める、そして幸せな気分になるといった効果があるそうです。ふたりで踊る社交ダンスでは言語だけによらないコミュニケーションを取る機会が自然と生まれます。またグループレッスンに出席することで自然と仲間づくりもできて人間関係の輪を広げることが出来ます。

ダンスを踊ることで身体は動かしているのに疲れが取れたり、悩みから解放される時間が出来てストレス解消になったりという体験は私自身にもありますが、他社との良質なコミュニケーションが取れることで自然と「オキシトシン」の分泌が促されていることと、もしかしたら関連があるのかもしれません。

以上、数ある趣味の中でも特に社交ダンスをおすすめできるというポイントを５つご紹介してみました。少し考えてみただけでもこのようなメリットをたくさん見つけることができる社交ダンスですが、残念ながら日本の社交ダンス人口は減少傾向にあり、また、せっかくレッスンを始めようと思っても、長く続けることが出来ず諦めてしまう方が多いのも現状です。残念ながら日本での社交ダンスレッスンはまだ数十年前からの教え方をそのまま踏襲している場合も多く、特にグループレッスンだけを受講されている場合、実際に音楽のリズムに合わせて踊れるようになるまでに多くの時間を要してしまい、ダンスを楽しめるようになるまえに諦めてダンスから離れてしまう方が少なくありません。もちろんダンスを踊ることを上達して行く上で理論的なことも全く必要ないとは思いませんし、大切なことだとは思いますが、最初の段階でそれらが理解できずとも実際に踊りながら身をもって理解して行けることも多いのです。まずは身体を動かし、音楽をよく聴くことのほうが大切ですし、多くの場合より少ないレッスン時間でダンスを楽しめるようになる場合が殆どです。

既に欧米では多くのダンス教室でレッスンのスタイルがそのように変化しています。

最後までお読みいただきありがとうございました。私たち助川ダンス教室では、願い年月の間、数多くのはじめてダンスに触れる方や初心者の方をレッスンしてきた経験から、レッスンを受けられるそれぞれの方の年齢やご希望に合わせて楽しみながらも自然とダンスを上達できるレッスンの方法を考え、実践して取り入れております。ぜひ一度体験レッスンにお越しください。

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こんにちは、東京都品川区の社交ダンス教室、助川ダンス教室の助川太朗です。

5月も半ばとなり蒸し暑さを感じることが多い季節になってきましたね。これからの季節特に気になるのが熱中症のリスクです。汗には蒸発する時に身体の表面の熱を奪い、体温の急激な上昇を防いでくれる効果があります。日頃から汗をかく習慣を身に付け汗腺が良く働くように保っておくことで急激な体温の上昇を防ぎ熱中症になりにくい身体づくりをすることができるのです。世代や年齢を問わず誰もがなる可能性のある熱中症です。じんわりと汗をかく程度に運動をする習慣をぜひ生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか？

レッスンを通じて運動が苦手という方でもダンスは時間が過ぎるのが早く感じる。ジムでのトレーニングと比べても楽しみながら身体を動かすことができるという声を多く頂戴しています。運動不足を感じながらも運動が得意でなくつい腰が重くなっている方もダンスならば楽しく続けることができません。ぜひ一度試してみていただきたいです。

先週の日曜日は５月の「SUNDAY CLASS～初心者の会」でした。今回は初参加の方はいらっしゃらなかったのですが、前回に引き続きご参加いただいた２回目の方や久しぶりにご参加いただいた方もいらっしゃり12名の方にご参加いただくことができました。ご参加いただいたみなさまに御礼申し上げます。

日曜日の初心者の会は120分間と助川ダンス教室のグループレッスンの中でも一番長いレッスン時間なのですが、途中休憩を挟みながら、最後までみなさんとても熱心に参加して下さっている姿が今回も印象的でした。助川ダンス教室が月に１回開催している日曜日クラスの「初心者の会」ではダンスを踊ったことが無い方でも、これさえ知っておけば世界中のパーティーで困らない。日本国内はもちろん欧米でよく踊られている全18種目のダンスをゼロからわかりやすくレッスンしています。男女スタッフがしっかりと対応させていただきますので、もちろんダンス未経験者の方も、おひとりでも安心してご参加ください。

次回、６月の初心者の会は６月２２日の日曜日13:00からの開催です。

ぜひお一人でも多くの方のご参加をお待ちしております。
初心者の会のお申し込みは下記アドレスからweb予約でも受付しています。

https://coubic.com/sukegawadance/4026680#pageContent

「SUNDAY CLASS～初心者の会」
６月２２日（日）13:00～15:00
レッスン料:おひとり様3,000円
会場:助川ダンス教室
東京都品川区平塚2-18-19-B1F

TEL0364215360

 こんにちは。 東京都品川区戸越銀座商店街すぐ近くのダンス教室、助川ダンス教室です。

4月29日は国際ダンスデーです。UNESCOの演劇部門を担当する国際演劇協会が実施する国際的なダンスの祭典で、近代バレエの父と言われるジャン=ジョルジュ・ノヴェールの誕生日にちなみ1982年に創設されて以来、交際ダンスデーにちなむイベントが世界各地で毎年開催されています。助川ダンス教室に本部を置くAJDT・IDC国際ダンス本部でも毎年4月29日の前後に国内各地で講習会やパーティーなどのイベントを開催してまいりました。

世界中で踊られているダンスにはバレエからブレイクダンスまで様々な種類がありますが、中でも社交ダンスに特徴的なのが自分ひとりではなくふたりで踊るダンスだということです。そのために他のダンスと比べても敷居が高いと感じてしまう方も多いと思うのですが、一度体験してみると他者と協調しながら踊るからこそ得られる面白さに目覚め、今まで他のものでは味わったことの無い楽しさを感じたと喜んでくださる方もとても多いのです。

最近では「幸せホルモン」とも呼ばれている「オキシトシン」は信頼関係のある他者と触れ合ったり、友人と会話を交わすことで分泌が促され、その結果、ポジティブになりやすくなる、学習意欲や集中力を高める、そして幸せな気分になるといった効果があるそうです。私のようにダンスを教えることを仕事としているものでも、ダンスを踊ることで気持ちがリフレッシュされたり、切り替えられたと感じることも多いのですが、ダンスを踊ることで「オキシトシン」の分泌が促されているのもその一因なのかもしれません。

これからの人口減少社会では当面の間特に働き手の世代が不足することが言われており、必要に迫れられて今後様々な場面で合理化や機械化がより推進されることが予想されます。ともすれば人間と人間の関係がより希薄なものになってしまう中で、大切な他者と触れ合う時間を意識して作ることが人生を幸せに生きるためにより重要なカギとなるのではないでしょうか。その意味でも”他社と協調しながらふたりで踊る”社交ダンスをひとりでも多くの方に一度は体験してみていただきたいと思わずにいられません。

助川ダンス教室では今年のゴールデンウィーク期間中も通常通り営業いたします。単発でのレッスンや体験レッスンも大歓迎ですのでぜひこの機会にお気軽にダンスに触れてみていただければと思います。

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こんにちは、東京都品川区戸越銀座駅徒歩３分のダンス教室。助川ダンス教室の助川太朗です。
気がつけば4月も10日過ぎ、桜も散る季節となりました。春と言えばお仕事や進学など生活環境が変わる機会が多い季節でもあります。リズムの変化に気候の変化も加わり疲れも出やすい季節なので、体調を崩さないようにどうかお気をつけてお過ごしください。
新年度ということと直接関係は無いのですが、先週の「クレアダンスクラブ」クラスはダンスが初めてという方や、まだレッスンが数回という方に多くご参加いただき賑やかでした。ダンス歴の長さが違えば当然出来る事も違ってきますし、様々な段階の方が同じ時間に同じレッスンを受けるのはクラスレッスンの楽しいところでもあり、難しいところでもあると思うのですが、ひとりで踊るダンスとは異なり一緒に踊る”相手”がいてはじめて成立する社交ダンスではそうした機会はベテランの生徒さんにとっても実はとても非常に良い機会になっていると思います。
リーダーもフォロワーも”相手”に合わせて、さらに言えば”相手に寄り添って”踊ることができるかということは特に社交ダンスを踊る上ではとても重要な要素だと私は思います。昨日までダンスを踊ったことが無い人や、ダンスをはじめたばかりの方とも踊る機会を多く持つことでそうした能力がより磨かれるのは間違いないので、私たちのクラスがそうした機会になり、ダンスパーティーはもちろん我々の教室以外の場所で踊る機会があった時にも多くの方からより好かれる人がお一人でも増えてくれたらというのが私たちの強い願いです。
社交ダンスを始めるのに年齢制限はありませんし、どんな時にももう遅すぎるということはありません。いきなりプライベートレッスンを受けるのは敷居が高いと感じられる方も、クラスレッスンならば、予約も必要なくお好きなタイミングで参加していただけますし、我々のクラスからダンスをはじめたという方も多くいらっしゃいますので全くダンスを踊れなくても心配する必要はありません。
ぜひお気軽に体験レッスンにお越しください。

「クレアダンスクラブ」クラスレッスン

★水曜日・木曜日クラス毎週水曜日・木曜日:18:00～19:30(担当：助川・みゆき）★金曜日クラス毎週金曜日:19:30～21:00(担当：山本・市川）料金：1回2,300円　8回券17,800円※初回体験無料

体験レッスンのお申込み、お問い合わせは下記ページからメールでも
受付しております！

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こんにちは。東京都品川区のダンス教室「助川ダンス教室」の助川太朗です。

先日何気なくインターネットを見ていてたまたま平井孝志教授著「人生は図で考える」を基に再構成された「40歳で人生の83％が「終わっているという衝撃」」という記事を東洋経済ONLINEで読みました。

https://toyokeizai.net/articles/-/624264

人生100年時代を迎えた今、中年期に差し掛かった時に残り半分くらいの人生の時間をどう過ごそうかと何気なく考えてみたことがある方は多いと思います。私自身もそうなのですが、実は我々にはそんなにまとまった時間は残されていないという考え方が紹介されていてとても参考になりました。

この記事の著者によると認識できる時間の長さが後半生になるほど加速度的に速くなるため、これまで生きてきた40年ないし50年とこれからの50年間の時間認識は全く違うものになるはずということです。そのことを現すために「歳を取ると未経験のことが減るから、その分、時間を短く感じる」という「ジャネーの法則」と呼ばれる法則を基に式を作り100歳をゴールとして計算してみたところ、人間の一生の体感時間は40歳の時点で83％が終了しているという答えが出たそうです。

確かに1年の過ぎる速さが年齢を重ねるにつれ早くなると感じている方は多いと思いますし、このような考え方は自分自身も強く納得できるところがありました。

この記事の中では上記のような思考実験を基に後半生をより有意義に生きるためのヒントとして、新たなことにチャレンジすることの大切さと、やるべき事ではなくやりたい事に時間を使うことの大切さが挙げられています。

つまり、先に挙げたジャネーの法則を逆手に取り、年齢に捕らわれずに未経験だったことにチャレンジして新鮮な体験を重ねて行くことができれば人生の体感時間は長くなります。そして年齢とともに時間はより希少な資源となって行くため、満足を得るためには自分自身が充実を感じられること（やりたいこと）に対してより積極的に時間を配分することが大切だということです。

とはいえいきなりこれまでの人生を大きく変えるほどの大きなチャレンジをすることに躊躇する方は多いと思います。そういう場合にはほんの少しの変化や、チャレンジというには大げさと思えるようなちょっとしたことでも良いと思うのです。そうした少しの新鮮な気持ちを積み重ねて行くことがきっと充実した人生を送ることにつながって行くはずです。

有難いことに、ダンスは段階によって少しずつ自分の成長に気が付けたり、ちょっとしたチャレンジができる機会、そして達成感や充実感を味わえる機会など、どんなに長く継続していても新鮮な気持ちになれる機会に溢れたもののひとつだと思います。

少しでもダンスに興味があったり、踊りたい気持ちがあるのなら、これからの1年をこれまでの1年よりもより充実した時間にするためにもその気持ちを大切にして、一歩を踏み出してみませんか？助川ダンス教室は20代から90代までの幅広い世代の方がそれぞれのペースでダンスを楽しまれている教室です。ぜひ楽しみにお待ちしています。

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こんにちは、東京都品川区平塚のダンス教室。助川ダンス教室の助川太朗です。

3月になり急に暖かくなったかと思えば急転直下に気温が下がり雪の予想が出たりと、寒暖差が激しい日が続いていますね。どうか体調を崩さないように、お気をつけてお過ごしください。

春は進学やお仕事など環境が変わる機会の多い季節ですね。ご本人が変わらなくてもお子様が進学したりご家族のお仕事に変化があったり、生活のパターンが変化する方も多いと思います。また環境が変わらない安定している時期だからこそ、何か新しいことをはじめてみたいとお考えの方もいらっしゃることと思います。

ぜひダンスに少しでもご興味がある方はこの機会に一歩を踏み出して体験ダンスを試してみてはいかがでしょうか？30分の体験レッスン一回だけ、いえ、最初のウインナーワルツを一曲踊ってみるだけでも、他人が踊っているのを観たり、話をどんなに細かく聞いてみるよりも、ダンスを踊るというのはどんなことかをきっと理解していただけるはずです。

ダンスを踊るメリットについてはこちらのブログでもこれまでにもさんざんお話ししてきました。個人的にはまず、運動が苦手な人でも労せずに60分間身体を動かせるというところに音楽の持つ力の偉大さと、ひとりではなくて相手と踊ることのメリットを感じます。予習や復習がいらず、基本的にはレッスンの時間に集中して取り組むだけでも確実にステップアップできるところもおすすめです。ゆったりとした運動から、やや激しい動きまで、ひとりひとりの体力に合わせて、身体の動かし方を調節できるので、段階に応じて適度な負荷をかけながら筋力やスタミナを強化することもできます。最近では怪我や手術などで一度脚力が衰えた方がリハビリとともにダンスを踊ることを続けた結果より早く回復する助けになったと感謝の声を聞かせて下さる方が何名もいらっしゃいました。

何よりもダンスを踊っている時間というのはスマートフォンやインターネットから切り離されて、ただ、音楽と、ともに踊ってくれる相手と、その場の空間のから得られる感覚に集中できる時間なのです。情報過多な時代を生きる我々にとって疲れた脳をリフレッシュするためにもそうした時間を生活の中に意図して設けることはとても意味のあることだと思っています。

助川ダンス教室の体験レッスンは随時行っております。プライベート（パーソナル）

レッスン、グループレッスンのどちらも体験可能です。

レッスン経験豊富なスタッフがしっかりと対応させていただきます。

お一人でも、ダンスを全く踊ったことが無くても、安心してお申込みください。

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こんにちは。東京都品川区の社交ダンス教室助川ダンス教室の助川太朗です。

2月も半ばを過ぎましたが今週は寒波が到来してまた真冬に逆戻りしたような気候が続いています。体調を崩されている方も多いので、どうか温かにしてお気をつけてお過ごしください。

社交ダンスを踊るということは決して難しいことではないけれど、一方でとても奥深いことでもあります。たとえばひとつの動きに対しての身体の使い方や体重の載せ方といった基本的なことでも様々な考え方があります。万人に当てはまる正解があるものでもないので、

色々な人の考え方を取り入れながら自分に合ったやり方を見つけて行くのが上達する早道であると感じます。その意味では何か特定のことをテーマとして追求する楽しみもあると思いますし、そこから新たな発見があるのもまた確かなことだと思います。

ただ、一方で現在の日本国内の特にグループレッスンでは「初心者」向けとなっているレッスンでもそうした”深い”内容に最初から重きを置いているものが少なくないことを個人的には残念に思います。

なぜならダンスに興味をもってはじめてダンス教室やサークルに行ってみようと思われた方の多くは、何か特定の一つのことを覚えたり、探求しようと思う気持ちではなくて、何となくダンスを踊れたら楽しそうだと思ったから、や、踊っている姿を観て何となく素敵だと思ったから、といった理由で来て下さっている場合の方が圧倒的に多いと感じるからです。

そうした方たちに向けて、マニアックに何かを追求するレッスンや、たくさんのことを覚えることを目的としたレッスンをした結果、最初に望んでいたものとのミスマッチが起こり、ダンスを踊る楽しさを感じることが出来るようになる前にダンスから離れてしまう人が多く出ているのが現状という気がしてなりません。

そうした方がレッスンを受けた後に残ったのはダンスは難しいという印象ばかり、というのでは、せっかく意を決してレッスンを受けた方にとっても我々にとってもそれはとても残念なことではないでしょうか。

「SUNDAY CLASS～初心者の会」をはじめとして私たちがダンスを踊ったことが無い方を最初にレッスンする機会があった時に特に気を付けていることは、レッスンのためのレッスンにならないことです。レッスンを受けに来られる方は貴重な時間とお金を消費してダンスが踊れるようになることを目的として足を運んでいただいているのですから、まずは、少しでも早い段階でダンスを踊れるようになった、ダンスが踊れて楽しい、と感じていただけることがとても大切だと考えています。

難易度の高いステップを覚えたり、より美しく踊ることを追求するのは、その後でも遅すぎるということは決してないはずなのです。

もちろん我々の助川ダンス教室でも生徒様の様々な要望にお応えできる専門的なレッスンも提供しています。しかしダンスの世界への入口となるレッスンとしては、専門的なレッスンよりもダンスを踊ることの楽しさや、メリットを自然と感じていただける、そんなレッスンが良いのではないかと私たちは考えて実践しています。

次回、3月の初心者の会は３月16日の日曜日13:00からの開催です。

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こんにちは。東京都品川区戸越銀座商店街すぐ近くの社交ダンス教室、助川ダンス教室の助川太朗です。

私が出張レッスンで訪れているホールでは、いつも私たちのダンスの前の時間にロコモ体操というのをやっています。ロコモ体操のロコモというのはまだ聞きなれない方も多いと思いますが、ロコモティブシンドロームの略だそうです。ロコモティブシンドロームというのは最近テレビでも取り上げられることが多くなったと感じますが「運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態」を指します。筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板などの運動器に障害が起こり、機能が低下した状態が続くと、立ったり、座ったりすること、歩くことが困難となることにつながり日常生活に支障を来たしたり、要介護となるリスクが高くなると言われています。

ロコモ体操はロコモを予防するために考えられている体操で、ダンスをしている身からその動きを眺めていると気づかされる点が多くあります。

ふくらはぎの筋力を鍛えるヒールレイズ（立ってつま先立ちをして、踵を下すことを繰り返す運動）はワルツのライズしてロアーしての動きととても通じると感じますし、バランス能力を付けるために行う片脚立ちの大切さも体重移動を普段の歩行よりも意識してしっかりとそしてゆっくりと行う機会があるダンスを踊っているとよく理解できると思います。

ロコモ体操では椅子や壁を使って支えにしながら様々な動きを行いますが、これも実はふたりで踊る社交ダンスでは一緒に踊る相手が支えとなってくれて自然と椅子や壁の代わりになってくれます。相手がいることで自分の状態に応じた適度な支えを受けながら様々な動作を行うことができるので、ケガや病気などで運動機能が一度的に低下した状態から回復させる場合のリハビリとしてもとても安心感のあるものだと思います。

もちろんダンスで全てが万全というわけではなくてスクワットほど下枝の筋肉を鍛える動きは普通に踊っていると中々無い気がするので、そこは体操で補うのが良いと思います。

うちの教室では80歳を過ぎた方も元気いっぱいで楽しそうにダンスを踊っていらっしゃいますよというお話をダンスをされていないご高齢の方にすると、ダンスが出来るくらい元気な方はいいわね、というお声をいただくことがあります。

もちろんダンスや体操をしていたからといって病気にならない保証はありません。リスクをゼロにすることはできないわけですが、平均寿命が伸びている今日、せめて自分の行動で防げるものは防ぎたいですし、身体を動かすことを少しでも心がけておくことで1日でも長く元気に過ごすことができるならそれに越したことはないと思います。

ロコモ体操に参加されている方を数か月間続けて拝見していると、みなさん最初の頃に比べると姿勢もきれいになって、足取りもしっかりとされて来ます。ダンスも同じで何歳からはじめても誰でも必ず上達しますし、踊っている姿勢も美しくなります。人間が呼吸をしている限り全てのものが一方的に下降線となり衰えて行くということはなくて、必ず成長する部分はあります。そこをどう引き出すかというのは我々にとっての大きな仕事だと思いますし、そして自分の成長する部分をどう伸ばせるかというのはその方自身の気持ちによるところも大きいと感じます。

ひとりでも多くの方にとってダンスとの出会いが心身ともにプラスに働くものとなりますように。

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